Náš príbeh
softjournal vznikol v roku 2024 ako poznámkový blok dvoch kamarátov, ktorí mali za sebou roky kancelárskej práce a hľadali jednoduché spôsoby, ako vrátiť do dňa pohyb. Po niekoľkých mesiacoch sa z poznámkového bloku stal magazín o mini-tréningoch, ktorý sa zameriava na praktické rituály — nie na rekordy ani na výkon.
Naša misia
Veríme, že pohyb je rovnako dôležitá súčasť dňa ako jedlo alebo spánok. Naším cieľom je sprostredkovať jednoduché, otestované návyky, ktoré sa dajú zaradiť medzi pracovné stretnutia, varenie a večerné rituály. Nechceme nikoho meniť na športovca — chceme len ukázať, že dvanásťminútový blok pohybu môže zmeniť tón celého dňa.
Hodnoty
- Skromnosť. Vyhýbame sa veľkým sľubom a senzačným titulkom.
- Praktickosť. Každý článok obsahuje aspoň jeden návyk, ktorý je možné vyskúšať dnes.
- Otvorené zdroje. Citujeme verejne dostupné odporúčania WHO a Harvard Health.
- Rešpekt k čitateľovi. Žiadne fabrikované štatistiky, žiadne tlačenie do tréningových plánov.
Tím
Lucia Hrabovská
Pisateľka, ktorá vyštudovala filológiu a milovníčka dlhých prechádzok pri Dunaji. K wellness sa dostala vďaka rodinnému experimentu — v roku 2022 si s mamou nastavili spoločný ranný rituál a dodnes ho dodržiavajú.
Martin Kováč
Pôvodne marketér, dnes nadšenec ranných behov, otec dvoch detí a samouk v oblasti pracovného well-beingu. Vedie neformálnu skupinu kolegov, ktorí si raz týždenne dávajú spoločnú obednú prechádzku.
Prečo tento blog
Začali sme blog, lebo sme nenašli zdroj v slovenčine, ktorý by hovoril o pohybe ako o malom rituále, nie o tréningovom pláne. Texty zámerne píšeme krátke. Nechceme byť ďalším miestom, ktoré vyžaduje hodinu čítania na získanie jedinej použiteľnej myšlienky.
Ako vyberáme témy
Témy nám prinášajú čitatelia. Najčastejšie sú to otázky typu „Čo robiť pri stole?“, „Ako sa rozhýbať večer?“ alebo „Aký mini-rituál pasuje na rodičovskú dovolenku?“. Každý mesiac vyberieme tri otázky, ktorým venujeme samostatný článok.
Čo nás teší
Najkrajšie spätné väzby sú tie, kde čitatelia napíšu, že po pár týždňoch im pripadá samozrejmé urobiť ráno päť drepov pred kávou. Práve to je moment, keď vieme, že rituál sa stal neviditeľným — a tým aj užitočným.